夏の置き土産、そろそろ出てきていませんか？

 こんにちは。

10月も後半となりました。

朝晩はすっかり秋らしくなってきましたね。

とはいえ、日中はまだ暑い日もある。

短パンもはくし、冷たいものもおいしい。
エアコンだって、まだまだ活躍中です。

そんな毎日ですが、治療室でからだを診ていると、少しずつ変化が見えてきます。

「最近、腰が痛いんです」

「胃の調子が悪くて」

「風邪じゃないと思うんだけど、咳が出るんですよね」

この時期、こんなお話を聞くことが増えてきます。

からだは、カレンダーを見て季節を切り替えるわけではありません。

夏の影響が残っているところもあれば、秋の変化を感じ始めているところもある。

どうやら、からだの中ではまだ夏と秋が同居しているようです。

　

「なんで今ごろ？」と思う腰痛

　

「腰が痛いんです」

そう聞くと、もちろん腰の状態を確認します。

でも、それだけではありません。

「いつごろからですか？」

「冷房は使っていました？」

「お風呂には入っていますか？」

「家ではどんな格好で過ごしています？」

そんな話をしていると、

「あ、そういえば……」

ということが出てきます。

「夏はずっと短パンでした」

しかも、冷房の効いた部屋で一日中。

暑いときは、冷えているなんて思いませんよね。

むしろ、涼しくて快適。

ところが、腰まわりや脚を出したまま冷房の中で過ごす日が続いていた、という方もいます。

もちろん、短パンや冷房だけが腰痛の原因とは限りません。

ただ、気温が下がってきたこの時期に腰の不調を感じたら、少し前の生活を振り返ってみるのもひとつです。

「なんで今ごろ痛くなったんだろう？」

と思っていても、からだにとっては、最近始まったことではないのかもしれません。

　

アイスクリーム、よく食べていませんでした？

　

この時期は、胃の調子についてのお話もあります。

以前、胃の調子が悪いという方に、

「この夏、冷たいものをよく食べたり飲んだりしていませんでした？」

と聞いてみたことがあります。

すると、

「そういえば、アイスクリームをよく食べてましたね」

暑いですからね。

お風呂上がりに食べるアイス。
暑い日に食べる冷たいアイス。

これがおいしいんですよね。

僕も、暑い日に冷たいものが欲しくなる気持ちはよく分かります。

ただ、東洋医学の食養生では、食べものにはからだを温める性質や、熱を冷ます性質があると考えます。

冷たいものを口にする機会が増えれば、胃腸に負担がかかることもあります。

だからといって、

「アイスクリームは食べちゃダメ！」

という話ではありません。

暑い夏に冷たいものを楽しむのも、季節の楽しみのひとつですからね。

ただ、ひとつ考えてみたいことがあります。

　

「食べたいから食べる」を毎日続けていたら、どうでしょう？

　

そのときは何ともなくても、食べる量や体調によっては、からだに影響することもあります。

旬のものも、冷たいものも、楽しみながら付き合っていく。

大切なのは、何かを一律に我慢することよりも、自分のからだの状態に目を向けることなのかもしれません。

このあたりは、また改めてお話ししたいと思います。

　

からだは、もう秋を感じている？

　

一方で、秋の変化も始まっています。

この時期に気になるのが、喉の乾燥や空咳です。

「熱はないんだけど、コンコンと咳が出る」

「なんとなく喉が乾くんですよね」

そんなお話を聞くこともあります。

東洋医学では、秋は「燥（そう）」、つまり乾燥の季節と考えます。

そして、乾燥と関係が深いとされるのが「肺」です。

ここでいう肺は、西洋医学でいう臓器だけを指すのではなく、呼吸や鼻、喉などの働きも含めて考えるものです。

まだ日中は暑い日もあるので、

「乾燥なんて、まだ先じゃない？」

と思うかもしれません。

でも、季節の変化は、気温だけで決まるわけではありません。

からだの調子がいつもと違うと感じたら、そんな変化にも少し目を向けてみてください。

なお、咳が長引く場合や、息苦しさ、発熱などがある場合は、季節のせいと決めつけず、医療機関に相談してくださいね。

　

今のからだには、夏と秋が混在している

　

腰には、夏の生活習慣が関係しているかもしれない。

胃の調子には、食生活を振り返るヒントがあるかもしれない。

そして、喉や呼吸器には、季節の乾燥が影響していることもある。

もちろん、すべてが季節のせいというわけではありません。

ただ、からだの不調を感じたとき、今の症状だけでなく、少し前の暮らしを振り返ってみると、何か気づくことがあるかもしれません。

冷房の中で薄着をしていなかった？

冷たいものをよく食べていなかった？

最近、ちゃんと眠れていた？

全部を確認する必要はありません。

ひとつでも、

「あ、そういえば……」

が見つかれば、それも自分のからだを知るヒントになります。

季節が変わるこの時期。

今週は少しだけ、夏の自分を振り返ってみませんか？

からだの不調を考えるヒントは、案外、毎日の暮らしの中に転がっているものです。