❝幸せホルモン❞が心と体に効く理由とは？
🌿なんだか最近、気持ちが落ち込みやすい… 朝から体が重くて、やる気が出ない… それ、もしかしたら【セロトニン不足】かもしれません🧠 セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、 ✔️ストレスをやわらげ...
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ぎっくり腰体操
ある日突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰。 経験者は誰しも 「あの痛みは二度と繰り返したくない」と思うものでしょう。 しかし、 実際には、ぎっくり腰を二度、三度と繰り返す人や、 ぎっく...
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【マラソン初心者必見】怪我なく走り切るための対策とよくあるスポーツ障害まとめ
【マラソン初心者必見】 怪我なく走り切るための対策とよくあるスポーツ障害まとめ こんにちは！ これからマラソンを始めたいと思っている方、もしくは「健康のためにランニングを」と走り始めたばかりの方の...
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歩き方によって寿命が変わる⁈
突然ですが、 みなさんは普段 どれくらい歩きますか？ 住まれてる環境によって 歩く量は様々だと思います。 東京や大阪などの 都心部に住まれていれば 自然と歩く量も増えるのかなと思います。...
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〝五十肩〟発症からの3つの期間
五十肩は 特に大きなきっかけがなく肩に痛みが発生し、 その後数週間から数か月かけて徐々に、 あるいは急速に痛みが増します。 はじめは「なんとなく肩に違和感がある」程度であったも...
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