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ブログ更新『睡眠の質を高めよう！』

睡眠の質を高めよう！ 睡眠には、 身体や精神の疲労を回復する効果があります。 睡眠が慢性的に不足し、睡眠の質が悪いと、 生活習慣病のリスクにつながることがわかっています。 そのため、 健康的な生活を送...

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ブログ更新『足首捻挫を早く治すためにはどうすればいいのか？』

『足首捻挫を早く治すためにはどうすればいいのか？』 足首を捻ってしまっても軽度であれば、   安静にしておくことで２～４週間程度で回復しますが、   スポーツで大会が近い日に怪我してしまったり、   ...

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ブログ更新『グロインペイン症候群』

「グロインペイン症候群」は 主に中高校生のサッカーや陸上選手に発症しやすい障害です。 初期症状としては、   サッカーボールを蹴る時の痛みや、 長時間のランニング時の痛み等、 決まった動作での痛みが起...

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ブログ更新『噛むことの大切さ、噛めることの大切さ【脳】』

噛むことの大切さ、噛めることの大切さ 【脳との関係編】   キンキンにエアコンで冷えた室内から外へ！   サンサンと降り注ぐ陽の光が身体に染み込み心が躍り出す！   はぁ～   気持ちがいい！笑   ...

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ブログ更新『成長期を過ぎればカルシウムは不要？』

「自分は猫背が楽なんです。」 デスクワークやスマホ操作などで 前かがみの時間が長くなると 背中が丸まり、 いわゆる猫背の姿勢になってしまいます。 猫背が楽なのは、 体幹部分の筋力や柔軟性の低下に原因が...

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